Jr.アスリートの食事と体づくり

　ここでいうJr.アスリートとは、小学生〜高校生くらいまでの各スポーツをしている子どもたちをさしいています。

　子どもたちは、スポーツを楽しむ子どもいれば、勝つための練習をしている子ども、プロを目指してスポーツを中心の生活を過ごしている子どもまで様々です。

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　それぞれ、目的や達成したい目標が異なると、やることも違ってくるのでしょうか？

 

　実は、そんなことはありません。

子どもが成長するためには『運動』が大切です。そして、運動をするためにはエネルギー源になる『食事』が不可欠です。子どもの身体は未発達なので、心の状態(メンタル)によって食欲がなくなったり、集中力や判断力が不安定になりやすいのです。

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このように、栄養バランスの取れた『食事』ケガのない体づくりにも、上手くなるためにも、第一優先すべきことなのがわかります。

 

都道府県の代表選手に選ばれるような選手には、勝てない！強い！歯が立たないと思う人も多いかもしれないですが、実は、このレベルになると合宿でみんなで食事を食べたり、食事の管理法も教えてもらいます。親も食事のことを学び、家庭の食事から体の土台をつくっています。

 

​しかし、この時期の子ども達は、アイデンティティの形成の時期でもあります。

そのため、メンタルのケア・心のケア（メンタルケア）が必要です。