——Jr.アスリートの成長を支えるために ——
体力とは「長く動き続けること」だけではない
スポーツにおける「体力」は、単に長時間動ける持久力だけを指すものではありません。
巧緻性（器用さ）
瞬発力
柔軟性
平衡性（バランス）など
これらも競技力を左右する重要な要素です。
競技の土台となるフィットネスを取り入れることで、これらの要素をバランスよく向上させることができます。
メンタルトレーニングと自己管理スキルの重要性
やる気や集中力が高くても、それを実際の動きに反映できなければ、単なる「机上の空論」になってしまいます。だからこそ、技術を的確に指導できる環境と、自分自身をコントロールできる力が必要です。
自分のコンディションを理解し、調整する力
練習の質を高めるためのセルフマネジメント
試合でベストパフォーマンスを発揮するためのメンタルタフネス
これらは、トレーニングと並行して身につけるべきスキルです。
競技に特化した柔軟性・機動力アップは「土台」づくりの後に
多くの保護者が 競技に必要な「柔軟性」「機動力」を高めるために、個別指導や特化トレーニングを早期に取り入れることも可能ですが、基礎体力や正しい動作姿勢が身についていない状態では、効果が半減し、ケガのリスクも高まります。
だからこそ、早い段階で基礎を作ることが、最も効率的な成長への近道なのです。
実際に…
動ける身体ができていない状態で個別レッスンを受けても、伸びるスピードに限界があります
個別指導は料金もかかるため、まずは身体の土台を作ることで時間もお金も節約できます
基礎がしっかりできていれば、パーソナライズされたトレーニングの効果が最大化されます。さらに、種目を変えたいと思った時にも身体の土台ができていれば、変更しても新たな技術が身につきやすいのです。
だからこそ、早い段階で「動ける身体」の土台をつくっておくことが大切なのです。
「ピークパフォーマンス」は生理学に基づいて作られる
成長過程である子どものトレーニングは、適切なタイミングで適切な負荷をかけることが重要です。
生理学に基づいたトレーニングと自己管理スキルを組み合わせることで、無理なく最大限のパフォーマンスを引き出すことができます。
これからの時代、ただ「練習を頑張る」だけでは通用しません。科学的なアプローチで、心と体の土台をつくり、競技レベルを引き上げる方法を知りたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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