部活動にフィットネス要素を取り入れる意義とは？

更新日：1月31日

　部活動を通じて、競技スキルやチームワークを育むことは重要ですが、フィットネスの要素を取り入れることで、子どもたちの可能性をさらに引き出すことができます。

フィジカルトレーニングや定期的なフィジカルチェックを行うことで、怪我の予防やスキル習得のスピード向上が期待できるだけでなく、「できる！」という感覚を通じて子どもたちの自己肯定感を育むことも可能です。

こ　の記事では、フィットネスの視点を部活動に導入することで得られるメリットと、どのように技術と身体の間をつなげるかをご紹介します。

怪我は多くのスポーツで避けたい課題のひとつです。怪我が起きやすい背景には、筋力不足や柔軟性の欠如、左右差などがあることが少なくありません。

定期的にフィジカルチェックを行い、体の課題を把握することで、「どこを強化すれば怪我を防げるか」「どの動きを練習すれば効率よく上達するか」を明確にできます。

例:

こうした問題を早めに発見し、適切なトレーニングで補強することで、子どもたちが「なりたい自分」に近づくためのサポートができます。

「このプレーができるようになりたい！」と子どもが目指している動きがあっても、基礎的な筋力や柔軟性が足りない場合、それを達成するのは難しいことがあります。

例えば、シュートフォームを改善したい場合、肩の柔軟性や体幹の安定が必要です。同時に、ジャンプ力を伸ばしたい場合には、下半身の筋力強化が鍵になります。

その子の課題を明確にし、個別にフィジカルを強化することで、スキル習得のスピードは飛躍的に向上します。

「できない理由」を分析し、正しいアプローチでトレーニングを行うことが、その子の目標達成を後押しします。

部活動では、技術だけに焦点を当てがちですが、技術を発揮するためには「体」が土台となります。筋力や柔軟性が不足していると、どうしてもスキル習得が難しくなる場面が出てきます。

フィットネス要素を取り入れることで、「その子に合った指導」をより具体的かつ的確に行えるようになります。たとえば、基礎的な筋力がついていない場合には段階的に強化トレーニングを、柔軟性が課題の場合にはストレッチやモビリティを重点的に行うなど、一人ひとりに合わせたプログラムを構築することが可能です。

私たちCGAでは、フィジカルトレーニングやフィジカルチェックを通じて、部活動における「技術」と「身体」の間をつなぐ指導を行っています。子どもたちが「なりたい自分」を実現できるよう、以下のような取り組みを実施しています。

こうした取り組みによって、子どもたちの成長を技術面だけでなく、心身の健康面からもサポートしています。

フィジカルトレーニングを導入することで、部活動の指導が変わり、子どもたちの未来が大きく広がります。

CGAでは、部活動へのフィットネス要素の導入をサポートしています。具体的なプログラム内容や導入に関するご相談は、お気軽にお問い合わせください！

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部活動にフィットネスを取り入れ、新しい成長の形を一緒に作りましょう！

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