お正月に体重が増えたまま！運動不足が気になる！
体力をつけてアクティブに動ける体になりたい！
姿勢を良くしたい！むくみを改善したい！
だけど 自分に合った運動がわからない。
動画をみて自己流でやってみたけど、合っているかわからない。
なかなか時間も取れないし…と言っている間に
風邪や頭痛で寝込んでしまう。
まずは運動できる体力を付けるところから！
ジムに通える体重になってから！と
マイナス スタートになっていませんか？
【このような方におすすめ 】
春に向けて体力をつけて、アクティブに動ける身体を手に入れたい方、毎年 春に不調が出やすい方、お正月太りを解消したい方。
だけど、何よりずっと気になっていた運動不足に対しての嫌悪感！
運動をした方がいいと分かっていながらできなかった思いからの解放！！！
そんなモヤモヤを少しでも吹き飛ばして、新年のスイッチを入れたい方。
【期待できること】 自分に合う運動法がわかる
この春アクティブに動ける身体を手に入れられる
冬の不調の原因とその対策がわかる
春へ向けて体調管理対策ができる
実際に身体を動かせる（エクササイズができる）
【内容】
1.冬に体調を崩す原因とその対策法／春に向けて今できることとは？
2.現在のカラダを簡易チェックしてみよう
3.身体の痛みや不調の改善法とエクササイズ
食事、睡眠、運動についての理論と実践（簡単な運動）を含む内容になっています。誰にでも共通する身体の整え方から、腰痛・肩こり、猫背、冷えやむくみ、不眠など冬に起こりやすい不調の対処法などをお伝えします。最も重要で、マスターするのが難しい股関節周りから骨盤的筋群のエクササイズの実践もしていきます。
【セミナーの詳細】 講 師 Bodyデザイナー 小山 千尋 ※プロフィールはこちら 形 式 Zoomを使用したオンライン受講 参加費 無料
定 員 各回４名 参加資格：どなたでも参加可能です
開催日
①1/24(火)20:30〜22:00 （残席２）
②1/26(木)10:00〜11:30
③1/29(日)13:00〜14:30
④1/30(月)10:00〜11:30
※いずれも同じ内容です。ご都合の良い日時にご参加ください。
▶︎申込み方法について 参加ご希望の方は、こちらのホームページ＜お問合せフォーム＞より
お名前、メールアドレスと
お問合せ内容：「○月○日開催 冬から春の身体ケア無料セミナーに参加希望」をご記入の上、送信ください。また、Facebookコメント・メッセンジャー・Instagram・ inwardshine@gmail.com からでも受け付け可能です。
