​エクササイズ プログラム紹介

FATBURN EXTREMEは、20分のトレーニング後38〜48時間程度、体のエネルギー消費量が通常ようりもUP！　短時間で身体を鍛えたい！ハードでもしっかり効果を出したい！短時間で運動を済ませたい！という方にオススメです。

DANCEエクササイズは、楽しみながら身体を動かして健康を維持していきたい！という方にオススメです。振り付けを覚えるダンスプログラムとは違い、ダンスを楽しみながら心に解放。心身の健康に役立つように構成されています。

コンディショニングは、肩こりや腰痛、股関節痛、膝痛など、身体に不調を抱えている方、不調を予防したい方にオススメです。レッスンでは、各関節の動域を広げながらも、全身が調和して動く身体へと調整していきます。

YOGAは、健康の土台づくりにオススメです。アーサナ(ポーズ)を基本に、呼吸法やリラクセーション法で『調身・調息・調心』を目指します。ストレッチ効果、筋肉刺激でストレスに強い身体づくり、血流促進、滞りや痛みの軽減にもつながります。

BOXINGエクササイズは、心肺機能を高めるとともに、持久力や筋肉を鍛えることも可能です。性別や年齢を問わず、ボクサーのような細く長く強い筋肉をつけてカッコ良さも手に入れられるプログラムです。

KIDSフィットネスでは、①３歳〜１０歳頃までの運動神経系の発達促進。　②１０歳以降のスポーツキッズのための身体機能開発。③親子のダイエット教室の３種類を開催しています。子どもの食事相談も随時対応しております。