2月6日読了時間: 2分『運動』が心身に与える影響筋肉に蓄積されている○○を解放スポーツをしたり身体を動かしたあとって気持ちいいですよね!? 身体も整って気分もスッキリ!! それって、実は、”気分的なもの” だけではないって知っていましたか? 一般的に知られている運動の効果は、 生活習慣の予防・改善、骨粗鬆症の予防、体脂肪の減少、ロコモティブシンドロー...
2月6日読了時間: 2分身体づくりについて運動には”3つの得意分野”がある健康や美容のために”運動”をしたい人のために 痩せたい!健康づくりのために運動をしたい!という人で、 ヨガとかウォーキングとか… 「自分に何が合っているか分からないし、内容はお任せします!」という方に KWCでは、運動には”3つの得意分野”があるよ...
2月5日読了時間: 3分『食』が心身に与える影響『呼吸』を変えて理想を叶える人は、なにも食べなくても、水さえ口に含むことができれば1週間くらいは生きられるといわれていますよね。 では、呼吸はどうでしょう? みさんは、1分間息を止めていられますか? 私たちは、普段1分間に12〜15回程度(成人) 息を吸ったり吐いたりしています。 1時間:約900回...