2月5日3 分『食』が心身に与える影響『甘いもの』でと幸福感人は、お腹いっぱいごはんを食べたり甘いおやつを食べたりすると「幸せ」を感じるものです。 これは、ケーキやトコレートなどの”スイーツ”とは限りません。 ごはん(お米や麺類、パン)などの主食も同じです。 なぜなら、食べることは血糖値と関係があるからです。...
2022年8月1日1 分マタニティからキッズ シニアまでの心身の健康をこんにちは 暑くて家の中に閉じこもりがちな小山です。 本日は、2022年、 KWCと共に小山が注力しようと決めた もう一つの取り組みをご紹介させていただきます。 その名は『TYI (ティーンズYOGAインストラクター) スクール』。...
2022年7月31日2 分週1回20分のエクササイズだけで!年齢を重ねるごとに いまの季節の過ごし方が 次の季節の体調に如実に出てくるのを実感している小山です。 今年は早い時期から暑く 長い期間 暑さのピークが続いていますが 皆さんは体調など崩していませんか? 今回は、夏の身体はどのように変化するかを知り、...