☆★☆★☆-------------------
〜 今日から始める身体革命 〜 目指すは ”幸せ感度”の高いウェルネスボディ！
-------------------☆★☆★☆
KWC代表 小山ちひろです。
昨夜、アラームをセットしようとスマホを見たら［ただ今アップデート中です］の表示で起動せず。
陽の光でスイッチが入る私の身体は、
日の出の遅い時期は
目覚ましをかけないと起きれない。
一体、この作業はいつ始まって
いつ終わるの？？と思っていたら、
［アップデート完了］の表示。
さすがiPhone！！
そうだ！
昼間に 今夜アップデートする表示が出ていた…ような！！？
今すぐ必要でないことって、
サインを出してくれていてもスルーしがちになりますね。
実は、私たちの身体も
自動的にアップデートする
高機能システムが搭載されています。
毎日の小さな更新。
月ごと（特に女性は）の更新。
そして、
日本は四季があるので
季節の変わり目には大きな更新が、
こんな↓サインでやってきます！
◎抜け毛が多くなる
◎(外気が汚い場所では)鼻毛が伸びやすい
◎毛穴が開いて汗を出しやすくする
◎睡眠量を増やして身体を休ませる
私たちの身体が、
外界に合わせて自動的にアップデート…
つまり調整してくれているのです。
他にも
心の「閉じ」「開き」は”気持ち”に関わる動き、
特に骨盤の「閉じ」「開き」は、
一日の中で身体の”活動とリラックス・睡眠”（女性は月経とも関係）と関わっていたりと
身体は自動調整してくれてます。
完璧！！
だから、私たちが意識的にできるのは、
身体が出したサインを見逃さないこと。
身体の調整を邪魔せず、補助することです。
例えば、
最近ですと寒さが増してきたので、
朝の温活を習慣にするなどです。
わたしも今年の夏は、
体調をみながら
豆乳＆果物のスムージーなどで
朝ごはんを軽く済ませたりしていましたが、
気温とともに変化させ、
最近は朝のお味噌汁を心がけています。
朝が弱い私は
朝から手をかけたくないので、
夕飯のときに少し多めにお味噌汁を作り、
翌日にまわすようにしています。
寒さで循環も悪くなるので、
身体の芯から温めて循環のサポート！
朝に温かいものを食べると
一日の基礎代謝量も上がるので一石二鳥です♪
皆さまも
1日１個、JIBUNを整える習慣で
"幸せ感度"を満タンに！
今日も、日々是好日にお過ごしください。
Chihiro.K
Bình luận