「痩せたい」と思うより「健康でいたい」と思うようになった。など、
美容もさることながら健康のことを気にするようになるのが この時期です。
４０歳ころから1年で１％ずつ減るといわれているのが
◇筋肉量
◇柔軟性
◇心肺機能
です。
これは、何もせずに放置していたら！の話です。
運動習慣がある方は今できていることのレベルを落とさないことを心がけます。
もし、今まで何もしてこなかった！これから何か始めよう！と思っている方は、
なにか特別なことをやるよりも、毎日の生活習慣に少しプラスαするところから始めましょう。日々の生活習慣が健康や美容にダイレクトに効いてきます。
また、内臓も筋肉です。
アウター(目に見える外側の)筋肉と同じように内臓もたるんできます。
バランスよく食べること、食べすぎに気をつけるのはもちろんですが、
案外見落としているのが「よく噛む」ことです。
内臓にも優しく、代謝アップにも効果的なうえ、簡単に生活に取り入れられます。
このように、誰でも知っているような当たり前なこと！簡単なこと！でいいのです。
そして、たまに自然に触れられる場所に身を置き、心と身体もリフレッシュしてみてくださいね。
何から始めたら良いかわからない方、今の身体状態を知りたい方はホリスティック問診をお試しください。
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