運動と瞑想をビジネスパートナーに!

更新日:1月12日

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〜 今日から始める身体革命 〜

目指すのは ”幸せ感度”の高い

  ウェルネスボディ!

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KWC- コヤマウェルネスカレッジ- 小山千尋です。


私たちは

大人になると

日常生活のうち

多くの時間を仕事に割きます。


一般的には

24時間の約1/3程度。


仕事は

自分の能力を発揮する場

夢や希望を叶える空間

心と生活の安定を得る手段

社会的な信頼を創造する場と


千差万別!!

人によって捉え方は様々ですが、


そこに

最強のビジネスパートナーが現れたら

現状が どのように変化するでしょう!??



アイディアをどんどん出してくれる!

自分にも周囲にも有益に向かう方を判断してくれる!

疲れ知らずで身軽にサクサク仕事をこなしてくれる!

悩みや心配事を整理整頓して頭の中も心もバランスを取ってくれる!

将来の健康に関する不安を解消してくれる!

余裕ある態度と笑顔で周りの人にも良い影響が広がっていく!


このようなパートナーがいたら

まさに最強!ですね。



しかし 現実問題

『お仕事』と『時間』には、密接な関係があります。


肩こりや腰痛は、運動すると楽になるのは知っているけど…

仕事も家庭も色々ありすぎて頭の中がパニックだからこれ以上は増やすのは…

湯船に浸かると温まるけど、お湯をためる時間もかかるし、仕事から遅くに帰ってからは面倒だし…と。



このようなことを少しでも思っていたら、

運動や瞑想をビジネスパートナーにして

時間を有効活用してみてはいかがでしょう。












健康でいれば自分の好きなことができるし、いつまでも働ける!

ミスなどなく、効率よく働いたら家族との時間も確保しやすくなる!

瞬時にアイディアや解決策を出せたら、自己肯定感も上がってイキイキする!

良好な人間関係を築けたら、悩みなく仕事に集中できる!



運動は、肉体的にも精神的にもイキイキと元気にしてくれます。

瞑想は、意識やメンタルを整え、思考の整理とアイディア創出を助けてくれます。



まずは、

1回1分×3回 =『1日3分』の確保から。


①朝起きたら窓を開けて、外の空気を吸って大きな伸びをして10秒目を閉じる!


②仕事中、トイレに行ったらゆっくり首を回し、目を閉じて深呼吸3回。

※溜まった疲れを口から出すように息を吐く!(←ここがポイント!)


③仕事が終わったら、目を閉じて3回深呼吸!

左右のアキレス腱をキュッキュと伸ばして帰路に向かう。


①〜③を取り入れると

早ければ1日!遅くても3日!!

最強のビジネスパートナーと出会える予感がするはずです。


心が動けば

身体も動きはじめます♪♪



プログラムご希望の方は、クロストレーニング(個人セッション)で

理論を知ってご自身で活用したい方は、クロスプログラム講座で

お待ちしております♪



それでは

1日1個、JIBUNを整える習慣で

"幸せ感度"を満タンに!

今日も、日々是好日にお過ごしください。


Chihiro.K

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